byり

うふ♡

お尻の伸びしろ

負荷をかけてみようと思い立った昨日のウォーキング。
今年初のウォーキングランジ。

ランジというのは図の通り

で、これを歩きながら行う。




ちなみに人生初のウォーキングランジは、限界突破を目指してフラフラのガクガクになりながらかなりの歩数やったら、翌日から歩行困難な筋肉痛の思い出。


数ヵ月ぶりのウォーキングランジは…筋力も体幹も弱って案の定フラフラ。
なんとか気力を奮い立たせて20歩ぐらいかな😅
筋トレ再開すればもっとできるようになるから、今んとこはこれぐらいで勘弁してやらぁ。

今年初のウォーキングランジ20歩ぐらいの成果は、今日のお尻の筋肉痛。
伸びしろしかない。