食事制限をしていないので、空腹でなくとも食べたければ食べる。
食べること、食べたことに罪悪感を持たないようにしている。
とはいえ、筋トレシーズンぐらいは少し意識を持とうか。なんて。
プロテインを使ってレンジでチンして蒸しパンのような簡単ケーキを作ってるの見るけど、どうなんだろう。
プロテインを飲むには『冷たい』水や牛乳、豆乳などに溶かすようにとある。
タンパク質が熱で固まってダマになるから。
調べたところ、プロテインを加熱調理しても栄養価には問題ないらしい。
なーんだ、何も心配いらないじゃん。
これでおやつの選択肢が増えた。
