寒さの中にも春の気配を感じるようになる3月。
昨日、ウォーキング中に筋トレ再開前のアイドリングで後ろ向き歩きを試した。
200mぐらいを片道だけだけど、予想に反して後半キツくなりながらも休憩なしで歩き切った。
明けて今日は筋肉痛もなく、また200m歩き切った。
後ろ向き歩きは運動量を上げるだけでなく、今年も筋トレやるよって体にサインを出す意味合いもある。
なんか負荷が欲しいと思ったらウォーキング中にランジを入れる。
1歩踏み出すたびに膝曲げて深く腰を落として…ヨタヨタと50歩ぐらい。
これは脚とお尻の筋肉痛が快感。
今年も悶絶が待ち遠しい。
