昨日のストレッチは今日の筋肉痛。
ストレッチでさえも鈍った体には筋トレ並みの負荷になる。
すぐに筋肉痛が来るのは若い証拠。
と言いたいとこだが、今のこの筋肉痛は筋力の衰えの証拠。
まっ、毎年恒例で続けていれば改善されるから問題ない。
とりあえず今日から余ってるBCAA を飲むことにした。
BCAA というのは画像の通り。
BCAA の効果は画像の通り。
BCAA の摂り方は画像の通り。
適当なタイミングでプロテインに切り替えることにして、しばらくはBCAA のお世話になろうと思う。
ちなみにBCAA もプロテインもとっくに賞味期限切れてるけど、気にしねえ。
