下半身の筋肉を鍛えると全身に効くって聞いたことがある。たまーに軽い筋肉痛を起こす程度の負荷をかけてる。脚のマッサージというか、大胆に肉をつかんでグリグリこねくり回したりもしてる。正月以来、計量も採寸もしていないから数字はわかんないけど、見…

週一ぐらいでいいから軽い筋肉痛を起こすようにしてみようと実験中。下半身の筋肉を刺激するのは全身に効くというし、前に歩くのも困難な筋肉痛になってしまった時、どこの筋肉が反応するかわかりやすかった。それになんか、期待とは違う、思いがけない効果…