筋肉痛
予報見て心の準備は出来てたつもりだったけど、やっぱり寒い。今週は最高気温が10℃台だったり、来週には最低気温が1桁台だったり。秋が深まると言えばいいのか、冬に近づいてると言えばいいのか。どっちでもいいというか、どっちも。モタモタしていられない…
なんということでしょう。筋トレお腹メニューで脚が筋肉痛になったって言ったけど、遅れてお腹も筋肉痛になった。年とると筋肉痛になるのが遅れるっていうけど、私のお腹は年とってんのか？でも、お腹に負荷をかけることができてた証だからよしとする。で、…
再開したばかりだけど、今日は筋トレもウォーキングも何もしない日にしていた。そう決めといてよかったかもしれない。昨日のお腹のメニューで太ももが筋肉痛だ。体力や筋力がないと、他のパーツの力や反動に頼るような動きになってしまう。昨日も開始早々、…
昨日ピアスが届いて付け替えたんだけど、ピアスと一緒に発注した他のものも届いて、ネタが渋滞しそうになってる。ピアスは後回しにして、今日はコレだ。スポーツタイツとかスポーツレギンスとか呼ばれるもの。2枚組1440円という親切（？）価格！シャレオツ感…
なんかね、筋肉痛になりにくくなってきたみたい。慣れたり筋力が付いた実感はないし、体が慣れるにも筋力付くにも早すぎる。負荷かかりにくいやり方に逃げたり、間が抜けたり、直すフリして休むからじゃーございませんかw目標も気持ちも変わりないけど、まだ…
日々精進があるように、日々筋肉痛。数ヶ月ぶりの再開で体が油断しまくってるところに前よりキツいメニューをぶっ込む私。なんていうか、私の中でSとMが仲良く大根役者のようなコントをしてるようなかんじ。その大根役者にも変化が起きてきた。（手とか足の…
昨日の頑張りは今日の筋肉痛。いいねえ〜腹が痛いんだよ。筋肉痛には賛否あるだろうけど、私はどこに負荷がかかっているか、かけるべきところにかけられているか知るありがたい痛み。で、やっぱり太ももの付け根も痛い。これはお腹の力ではなく脚の力に頼っ…
昨日の後ろ向き歩きは今日の筋肉痛。いつも通りに歩いたのに、痛みが走る。もっとやれという体からのゴーサインでしょうか。体を鍛えたり絞ったりというのは、体だけでなくメンタルにもよい影響や効果が出るという説。わかるというか、私もそうだった。成功…
ドキドキしながら今日を迎えた。一昨日の積雪深が、かの全国区で有名だけど参考にならない豪雪地に次いで県内2位にランクイン。そしてどうやら全国の積雪深ランキングにも入ったらしい。この時期に、降りやすい地域を抜いてうちが。今シーズンは降るはずのと…
筋肉痛です。雪かきエクササイズが遅れてきたんじゃなくて、布団の中で全身にギューギュー力を入れるのを繰り返したのが効いた。全力でやれば寝ながらでも鍛えられる。数日ぶりに歩いた。本隊から外れて少し上流まで来た白鳥グループ発見。撮れそうなとこま…
スタッドレス装着！雪の上で作業したっつーの。あれ？って思った人がいるだろうか。これまでの私の発言が記憶にある人はいるだろうか？これまでの私の発言を読んでいた人はいるだろうか？ナット回せたんか？って思った人はいるだろうか？どうよ？ホイールマ…
発注したタイヤが予定より少し早く届いた。真っ先に製造年月のチェック。今年の28週、つまりは7月製造で前シーズンの売れ残りではなーい❢別のとこだけど、この5月に買った夏タイヤ同様、買い物上手気分。通販購入は安く買える反面、現物を見れなくて、売れ残…
ここんとこ筋肉痛を欲してた。負荷が欲しい。痛みが欲しい。一応叶った。順番間違えてナット回せるか確かめないでタイヤ運んだから、腕に痛みが。おねだりの仕方も間違えたな。私が欲しかったのは脚の筋肉痛だったんだよぉ脚、ぜんっぜん痛くないんだよぉ悶…
腹斜筋!!って意識してねじってよじった昨日の効果で、そこの痛みと嬉しさが交錯しとります。キツそうなのを選ぶから、しょっぱなのキツさと悶絶でラクなやり方に逃げようとしちゃうんだよね。そのせいか慣れたのか、前ほど悶絶しなくなったような。悶絶しな…
13日の金曜日に頑張ったお尻と裏ももの筋肉痛がまだ続いてます。内もものつった所も、何かの拍子に軽く痛みます。そんなに負荷かかってたのか？いつも筋肉痛が来る早さにまだまだ若いって喜んでるけど、これはもしや13日の金曜日の洗礼で、貞子が来ないかわ…
昨日、回数カウントで3部位をそれぞれ2種3種の筋トレをして悶絶して内ももつって撃沈！から歩いてきた成果で筋・肉・痛！若い！（だから違うって）筋力がないから姿勢が崩れてしまうんだけど、効くはずのとこに痛みが出てるから、多分効いてるハズ。筋肉痛が…
一昨日、歩きに出る前の筋トレを少し増やそう計画を決行。非力な私にはキツくて悶絶倍増。疲労感を抱えて歩きに出て、昨日から筋・肉・痛！若い！（違ーう！）肉の付き方から左右の脚力、筋肉の使い方の違いを感じてたけど、歩きと筋トレでは左右の違いが逆…
少し筋肉痛が残ってるけど支障はないから2日ぶりに歩いてきた。の前に、大股になると違和感ある股関節を緩めたらいいんでないかと思って、多分緩むであろうストレッチをしてみた。緩め〜というより開け〜ってかんじかなあ？ 間違い探し : yasu_dayo lineblog…
筋肉痛が終わりません。辛くはなくて、むしろ効いて嬉しい痛みです。歩けないわけじゃないけど、今日も歩きに出るのを止めました。体のサイズ感はもちろん、柔軟性も気になります。これでも学生時代は体操部員に次いでクラスで2番目の柔軟性を誇ってましたか…
予定通り筋肉痛です。痛いです。今日は歩きに出るのをやめました。こうして痛みが出ると、どこを使っているのかがわかるから、定期的に痛みが出るぐらいの負荷をかけます。普段の動きでもそこが痛むと、その動きでそこを使っているのがわかるし。意味が違う…
明日の予定が決まりました。筋肉痛になるはずです。普段筋肉を使わない生活をしているせいか、洗車しただけで筋肉痛になるのは私だけでしょうか？さらに負荷をかけて歩いたものだから、きっと明日はうめき声を上げていることでしょう。それぐらいのSスイッチ…
下半身の筋肉を鍛えると全身に効くって聞いたことがある。たまーに軽い筋肉痛を起こす程度の負荷をかけてる。脚のマッサージというか、大胆に肉をつかんでグリグリこねくり回したりもしてる。正月以来、計量も採寸もしていないから数字はわかんないけど、見…
このペースで降り続くなら、1回やっといた方がよさそうだな。と警戒した昨日の夕方、雪中行軍で歩いてきた疲労を感じて全身汗だくになりながら、ちょっと丁寧めに雪かきをした。その後は小降りになり、夜もほとんど積もらず、今日の日中は強風で吹き飛ばされ…
昨日の頑張りは今日の筋肉痛。寒さが緩んで湿った雪が降る中で傘さしながらになったけど、筋肉痛を起こしたくて負荷かける量というか距離を少し増やしてみた。痛い…嬉しい…気持ちいい。普段ここの筋肉を使っていないんだなーってわかるし、ここに効いてるん…
筋肉痛を起こさせようと、一昨日は小雨の中で負荷をかけたんだけど、筋肉痛は訪れなかった。強いて言えば腰に痛みが出た。この前までは筋肉痛になったんだけどなあ？雨だし早く帰りたくて手抜きになったかなあ？？体が慣れちゃったかなあ？？？というわけで…
週一ぐらいでいいから軽い筋肉痛を起こすようにしてみようと実験中。下半身の筋肉を刺激するのは全身に効くというし、前に歩くのも困難な筋肉痛になってしまった時、どこの筋肉が反応するかわかりやすかった。それになんか、期待とは違う、思いがけない効果…
