気象庁の発表だと、この冬は記録的な暖冬だった前シーズンと打って変わって寒くなるとか雪降るとか。去年買い足しても出番なかったインナーが活躍できそうな予感（嬉しいような嬉しくないような）。そうだ今年は長靴を新調しよう。何年使ったかわかんない、…

涼しいと寒いの中間ぐらいなので、未舗装坂道コースの前に何日かぶりの平坦コース（のスズメバチと遭遇しないところまで）も歩いた。のどかな自然溢れすぎる（のは私のウォーキングコースはどこでも）田んぼ道なのよ。今年は暴風雨がそんななくて、稲が倒れ…

ちょっとの風で浮いてしまうこの帽子。 頭も尻も隠すべし : り 帽子届いたわよっ！・白またはスズメバチに対して安全な色・つば広の条件をクリアした、やっすい帽子がっ！つばが15㎝あるハットだから、頭の周りに浮き輪みたいになるけど、これなら紫外線とス…

スズメバチ対策の真っ白パーカー届いたわよっ！1231円の親切価格！安全な時期までウォーキングコース変えた後に買っちゃったけど、備えあればっていうでしょ？こうして探してみると、ファスナーから何から何まで白って、意外とないね。メンズで袖が長いけど…

今日の筋トレはお腹！この前やらなかった方の7分メニュー。わかってたけど、やっぱりキツかった。おかげで効かせるはずのとこにキテるのがわかった。動作に慣れたり体力や筋力がついてくると、キツさが軽くなっていって、効いてる実感が薄れていって、雑にな…

再開したばかりだけど、今日は筋トレもウォーキングも何もしない日にしていた。そう決めといてよかったかもしれない。昨日のお腹のメニューで太ももが筋肉痛だ。体力や筋力がないと、他のパーツの力や反動に頼るような動きになってしまう。昨日も開始早々、…

ウォーキング中に車が来たら草むらに入って避けるから下は必ず重ね履きする。今日はひんやりしてるから上も着た。これは前から使ってる淡いピンクでファスナーは白。髪をまとめてこの前届いた帽子被れば、黒いのは靴と裾の汚れだけ。そして体用に作っていた…

知っているようでもなんだかなあと思って、スズメバチとか蚊のことを掘り下げてた。両者が好むもの、苦手なもの、回避方法等々。知らなかったわけじゃないし、気にはしてたんだけど、スズメバチに狙ってほしそうな服装でウォーキングしてるんだよね。まだ使…

筋トレを夏休みにしてウォーキングだけの1ヶ月。ほんっとに涼しい日に軽く動かしたのも5日ぐらいかな。ウォーキングでは体が重く感じるし、疲れやすいような気がするし、軽いメニューでもキツく感じる。衰えてるんだわ。月一の計測と計量。前回の体重が30kg…

昨日の夜からどんどん気温が下がって、今日はホットドリンク日和。風のせいだろうけど、体感だと気象庁のこのアメダスより寒かったような気がする。これが明日も続く。涼しくなってほしいと言ったけど、急に10℃以上下がると何かと追いつけない。何をどれぐら…

ウォーキングLet's Go！って外に出たら、意外と日差しが…なのに雨粒も見える。流れてきそうなのは雨雲だけど、ダメだと思ったら戻って来よう。30mほどのとこでうっすら二重になってる大きな虹を発見。畑にいた知人に『虹がっ！二重になってる』って声をかけ…

涼しいから1週間ぶりに筋トレ。前回は脚のメニューで終わってたから、今日はお腹。すんっっっごい体が重かった。ウォーミングアップして、いわゆる腹筋割れろ、下っ腹、くびれ（腹斜筋）のメニューで今日はこのぐらいにしてやらぁ…じゃなくて、もう勘弁して…

今日は匠の網戸張り替えはお休み。済ませたい用だけやって、ちと暑いから時間ずらしてストレッチと筋トレとウォーキング。プランクをやっていたら、でっかいアリが手を上がってきて中断という休憩を取った。網戸があってもシェルターじゃあるまいし、どんな…

今日も匠の技で張り替えた網戸に自画自賛して、気分良く筋トレしてプルプル悶絶して、今日もやったわ♡ってうっとりして、締めのウォーキングへLet's Go❢年越す前からチェックしてた今日は日食デー。よい子は真似しちゃいけない肉眼観測。シパシパ瞬きの合間…

筋トレ直後のパンプアップうっとりタイム。腹筋はわかりやすい。始める前はポチャめでも、終われば筋が入ってる。こなしながら、悶絶しながら、効かせたいとこを触って意識したり『腹ーーー』って声にならない声を上げたり、終わってからのうっとりタイムで…

マスクをしてのウォーキングが自殺行為並みに暑苦しくなってきたので、マスクなしになりました。つば広の帽子を被って、時間を遅らせて西日を浴びないようにしているものの、日焼け止めを塗らないという、美しくなりたいのか焼きたいのかシミ作りたいのか、…

急に寒くなったりなんだりで再開後一番長く筋トレ休んだ。休んでる間に再開後の経過を振り返ったりメニューを考えてみたり。数ヶ月ぶり再開で去年よりキツいメニューだから、部位ごと日替わりメニューにしてた。けど、悶絶しながらもだいぶ体が慣れてきてる…

せめて最高気温を2桁にという私の願いは、神様に届いていないのだろうか。願い方が間違っているのだろうか。今日から最高気温が1桁です。これって、我慢しないで冬物着て暖房つけて、あったかいもの食うなり飲むなりしろよっていう神様のお心遣いでしょうか…

私が後ろ歩きゾーンにしている直線の両脇は9割ほどが田んぼ。先日から準備作業を見ておりましたが、田んぼに水が入り始めました。お田植えの儀のシーズンに入っていくし、他の畑の作業も増えてきます。それは、貸し切り状態で好きなように歩けるシーズンでは…

昨日の後ろ向き歩きは今日の筋肉痛。いつも通りに歩いたのに、痛みが走る。もっとやれという体からのゴーサインでしょうか。体を鍛えたり絞ったりというのは、体だけでなくメンタルにもよい影響や効果が出るという説。わかるというか、私もそうだった。成功…

ケツ痛い。昨日は西日で暖房無しでいられるぐらいだったから、足もそんな冷えないだろうと思って4ヶ月ぶりに筋トレした筋肉痛。全メニューじゃなくて好きだったものだけにしたけど、それでも腹がっ！脚がっ！キツいっ！これをやってた私、すごぉーいっていう…

今月20日から後ろ向きに歩く区間を取り入れたんだけど、休む日が入ったから今日で3回目。相変わらずキツい。キツいながらも、この3回で往復ともに休まずにノンストップでイケる変化が起きた。ちなみにコースは出発→舗装〜未舗装下り坂→舗装直線100〜200m（後…

予報通りの強風で、腰まである髪が千手観音ではなく昔の（今でもいるか？）ロッカーのような立ち上がりを見せた令和初の天皇誕生日。身の安全を優先して歩くのはやめた。習慣になってたり、（毎日）続けようと決めたことを休むのを恐れたり嫌がる方がいらっ…

まだ雪が降るし、筋トレしてる間に足が冷えてくること間違いなしの気温だけど、白鳥の北帰行が近く、春に向かってるのは確か。再開に向けて下地を作っておきたい。やらなくてもわかる、前にやってたのよりキツいはずのメニューを眺めて、悶絶のイメトレはで…

湿った雪でビッチャビチャのビッチョビチョの中、これぐらいで休んでる場合じゃないから歩いてきた。なんか今日はやたら白鳥の声がすると思ったら、田んぼに上がってきている1家族発見。陸に上がってくるのは北帰行の準備で、日本での越冬を終えてシベリアへ…

予報通り気温が上がって、春を思わせるような暖かさと穏やかさ。洗車を予定してたけど、タイヤで地面を荒らして、作業中も足が落ちる（ハマる）ストレスを感じそうだからやめた。きったねぇ車でも走れるし、隣に駐車するのをためらって空けてくれるかもしれ…

来たよ日中も氷点下降ったよ軽くて体に優しい（？）雪ズンガズンガ歩くのは無理だから、小股でも負荷がかかる歩き方にしてる。帰ってくる頃には太ももが張ってるような感覚があるから多分効いてる。これならできるって道を探れば、あとはやるかやらないかだ…

今日のネタはBODYにする。暗闇に響くのは、空腹なのか絶好調なのか不調なのかわからない、キュー…キュルルルルッ。痛みはないから空腹か絶好調。で、最近空腹感を感じやすいんだけど、今まで通り間食を続けながらも満腹までは食べていない。消化や排出は相変…