再開したばかりだけど、今日は筋トレもウォーキングも何もしない日にしていた。
そう決めといてよかったかもしれない。
昨日のお腹のメニューで太ももが筋肉痛だ。
体力や筋力がないと、他のパーツの力や反動に頼るような動きになってしまう。
昨日も開始早々、お腹より脚にキツさを感じた。
私はお腹のメニューは脚にも、脚のメニューはお腹にも負荷がかかる相乗効果♡って思ってるんだけど、鈍ってるせいでのこれは別。
アイドリング期間を設けるのは、本来かけるべきところに負荷をかけられるように持っていく目的もある。
とかなんとか言っちゃって、久々の筋肉痛が気持ちよくて嬉しいの(๑´ლ`๑)
本日はこの後また投稿します。
