再開したばかりだけど、今日は筋トレもウォーキングも何もしない日にしていた。そう決めといてよかったかもしれない。昨日のお腹のメニューで太ももが筋肉痛だ。体力や筋力がないと、他のパーツの力や反動に頼るような動きになってしまう。昨日も開始早々、…

トコトコ歩きながらロンTの上からお腹を横に触ったら、窪みというか膨らみというか、腹筋の縦割れ線がわかった。さほど力を入れなくてもわかるぐらいになってるのかも❢腹筋チェックは起床時と筋トレ後。息吐いたり力入れたり、角度を変えて。気分良く眺めて…

予報通りの強風で、腰まである髪が千手観音ではなく昔の（今でもいるか？）ロッカーのような立ち上がりを見せた令和初の天皇誕生日。身の安全を優先して歩くのはやめた。習慣になってたり、（毎日）続けようと決めたことを休むのを恐れたり嫌がる方がいらっ…

10連休に入ってる方も、特に変わりなく仕事だという方も、ご機嫌いかがおすごしでしょうか。人間て、時間が限られてるからこそ、障害があるからこそ、情熱を燃やしてやりくりして没頭して邁進する生き物なんだよね。めぐってくる休日に向けて、休日のために…

三が日も終わろうとしていますね。また始まる日常を考えて、気持ちがドヨヨーンとなっている方もいらっしゃるでしょうか。10日待てば祝日が来ますね。土日も祝日も関係ないという方もいらっしゃるでしょう。年末年始も三が日も土日も祝日も関係ない方もいら…