トコトコ歩きながらロンTの上からお腹を横に触ったら、窪みというか膨らみというか、腹筋の縦割れ線がわかった。
さほど力を入れなくてもわかるぐらいになってるのかも❢
腹筋チェックは起床時と筋トレ後。
息吐いたり力入れたり、角度を変えて。
気分良く眺めているとよく割れる（当社比）。
久しぶりに甘いコーヒーを飲んだ昨日の夜。
明けて今日は毎週恒例のノー筋トレデー。
間食でお腹を膨らますこともあるし、今日は菓子パンも食べた。
『毎日』って決めていない私の場合は、休むことも必要だし、休む時は休みに徹する。
休むことを恐れないのも継続のコツの一つ。
継続はいいんだけどさあ
今年は筋トレ再開したら、体に黒ずみが出てきて、濃くなってるみたい😱😱😱なんで？
刺激になるような動きは思いつかないし、保湿もしてるのに🤔なんでだ？
※保湿で膝と肘の黒ずみが解消されたのは経験済み。
まあ何でもいいや。
自分の観察を楽しめるようになってるのが嬉しい。
こちらも観察せねば
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