なんということでしょう。筋トレお腹メニューで脚が筋肉痛になったって言ったけど、遅れてお腹も筋肉痛になった。年とると筋肉痛になるのが遅れるっていうけど、私のお腹は年とってんのか？でも、お腹に負荷をかけることができてた証だからよしとする。で、…

再開したばかりだけど、今日は筋トレもウォーキングも何もしない日にしていた。そう決めといてよかったかもしれない。昨日のお腹のメニューで太ももが筋肉痛だ。体力や筋力がないと、他のパーツの力や反動に頼るような動きになってしまう。昨日も開始早々、…

いい感じに気温が上がって、モワッと気持ち悪い今日の筋トレは脚のメニュー。モチの論フラフラ。疲労感は腹筋の時より強いけど、うまく筋肉を使えてなかったような気がする。それでも回数より負荷を意識できたから、今日のとこはよしとしとく。去年は回数こ…

今月20日から後ろ向きに歩く区間を取り入れたんだけど、休む日が入ったから今日で3回目。相変わらずキツい。キツいながらも、この3回で往復ともに休まずにノンストップでイケる変化が起きた。ちなみにコースは出発→舗装〜未舗装下り坂→舗装直線100〜200m（後…

短期間の使用、滞在って時、どうする？今だけだからと不便さを残した環境や状況で我慢する。できるだけ快適に整える。スマホが修理から戻るまでの間、この代替機をどう使おうかと。本体保存になってしまうものは、移し忘れてしまうとまたショックだから使わ…

下半身の筋肉を鍛えると全身に効くって聞いたことがある。たまーに軽い筋肉痛を起こす程度の負荷をかけてる。脚のマッサージというか、大胆に肉をつかんでグリグリこねくり回したりもしてる。正月以来、計量も採寸もしていないから数字はわかんないけど、見…

昨日サボったことだし、今日は歩くよ。負荷もかけちゃうよ。少し積もった雪はどうってことない。たまに吹く風もどうってことない。強く吹いて地吹雪みたいになったけど、運よく風上にいたから逃れられた。気持ちがノってると周りも味方してくれるものなのよ♪…