2020-02-25 後ろ向きの前進 byり つぶやき 呟き ぼそっとつぶやき ウォーキング ウオーキング 後ろ向き 疲労 疲労感 運動量 負荷 太もも 今月20日から後ろ向きに歩く区間を取り入れたんだけど、休む日が入ったから今日で3回目。相変わらずキツい。キツいながらも、この3回で往復ともに休まずにノンストップでイケる変化が起きた。ちなみにコースは出発→舗装〜未舗装下り坂→舗装直線100〜200m（後ろ向きゾーン）→未舗装蛇行→折り返して復路。前向き歩きだけの20分より疲労感は確実に上がるんだけど、運動量も負荷も上がってるはず。と思えばヘロヘロの疲労感が快感でしかなくなる。人生2回目の太ももの筋も夢じゃなさそうな予感。今年の体作りは『お肉感を残しつつ』を残さない方針にした。 間違Ɩ ı探ι : yasu lineblog.me
