筋トレを夏休みにしてウォーキングだけの1ヶ月。ほんっとに涼しい日に軽く動かしたのも5日ぐらいかな。ウォーキングでは体が重く感じるし、疲れやすいような気がするし、軽いメニューでもキツく感じる。衰えてるんだわ。月一の計測と計量。前回の体重が30kg…

今月20日から後ろ向きに歩く区間を取り入れたんだけど、休む日が入ったから今日で3回目。相変わらずキツい。キツいながらも、この3回で往復ともに休まずにノンストップでイケる変化が起きた。ちなみにコースは出発→舗装〜未舗装下り坂→舗装直線100〜200m（後…

膝周りのたるみは太ももの筋肉の衰えとは聞く。脚痩せに成功しても膝周りが残念賞なのは、太ももの筋肉をうまく使えていない証拠なのかもしれない。という過去の反省を元に励んでいるんだけど、イマイチうまくできていないような気がする。でも、やらないよ…

やっと体にスイッチが入ってくれたみたい。正月比体重▲1.9㎏体脂肪▲2.8％左右太もも▲3〜3.5㎝やっと変化が出てきた…遅っ！！！気持ちと体は繋がってるという持論もあるんだけど、どちらもすごく重かったのよ。重くてしんどいって感覚がずっとあったの。うん…