膝周りのたるみは太ももの筋肉の衰えとは聞く。
脚痩せに成功しても膝周りが残念賞なのは、太ももの筋肉をうまく使えていない証拠なのかもしれない。
という過去の反省を元に励んでいるんだけど、イマイチうまくできていないような気がする。
でも、やらないよりはやった方がマシよね。
昨日、新たな負荷を与えてみた。
私には結構キツいけど、イコール効くってことだろうと思って明けた今日。
脚は軽い筋肉痛で、それ以上の痛みが腰に。
筋力のなさで腰に負担がかかったご様子。
腰じゃなく腹で支えてキープなんだよお。
結果を出したら、またお楽しみをやるつもり(๑´ლ`)
