筋トレシーズン中も食事制限なしなんだけど、その中でも真似できたり有益な情報を得るために筋肉系の方の発信をチェックしてる。
『食後、胃の中に固形物がある状態ではトレーニングのパフォーマンスが落ちる』
ドキッというよりグサッ。
自覚あるんだけど、去年も今年もここが甘い。
調子よく効果を出せた一昨年は食後1時間、最低でも30分は空けていた。
去年も今年も30分ぐらいで食べたものを感じながら筋トレ開始、動きにくさを感じながらドタドタこなす。
生活リズムを見直さなきゃな🤔
って思いつつ、今日も30分ぐらいで始めたった🤣
そーゆーとこ、そーゆーとこ。
